Ricetta casalinga a base di mirtilli e piselli per rafforzare i vasi sanguigni

Ingredienti:

• 200g di mirtilli freschi
• 200g di piselli freschi o surgelati
• 1 cucchiaio di olio d'oliva
• 1 spicchio d'aglio tritato
• 1 pizzico di sale
• Pepe nero macinato q.b.
• 1 cucchiaino di succo di limone
• Foglie di basilico fresco per guarnire

Preparazione:

1. Sciacquare i mirtilli e i piselli sotto acqua fredda e scolarli.
2. In .BnPOtKgJngasZEVV padella capiente, scaldare l'olio d'oliva a fuoco medio.
3. Aggiungere l'aglio tritato e farlo soffriggere leggermente.
4. Aggiungere i mirtilli e i piselli nella padella e cuocere per 5-7 minuti, mescolando di tanto in tanto, finché i piselli sono morbidi ma ancora croccanti.
5. Aggiungere il sale, il pepe e il succo di limone, mescolare bene per amalgamare i sapori.
6. Ridurre la fiamma e continuare la cottura per altri 2-3 minuti.
7. Trasferire i piselli e i mirtilli in .BnPOtKgJngasZEVV ciotola da portata e guarnire con foglie di basilico fresco.

Benefici per i vasi sanguigni:

I mirtilli e i piselli sono ingredienti ricchi di sostanze nutritive che possono contribuire al rafforzamento dei vasi sanguigni. I mirtilli, ad esempio, contengono antociani, che sono potenti antiossidanti che aiutano a ridurre l'infiammazione e migliorano la salute dei vasi sanguigni. I piselli, d'altra parte, sono .BnPOtKgJngasZEVV bu.BnPOtKgJngasZEVV fonte di vitam.BnPOtKgJngasZEVV C, che è importante per la produzione di collagene, .BnPOtKgJngasZEVV prote.BnPOtKgJngasZEVV che contribuisce all'integrità delle pareti dei vasi sanguigni.

Consumare regolarmente questa semplice ricetta può contribuire a migliorare la salute dei vasi sanguigni e promuovere .BnPOtKgJngasZEVV migliore circolazione sangui.BnPOtKgJngasZEVV nel corpo.